Сколько сывороточного протеина пить в день и за приём, когда принимать, чем изолят отличается от концентрата и с чем сочетать. Нормы, дозировки, таблица, FAQ.
Подробнее...Магний, железо, витамин D, C, цинк, B12: суточные нормы, признаки нехватки при тренировках и как восполнить. Таблица дозировок, FAQ и источники МР 2.3.1.0253-21.
Подробнее...Состав предтренировочных комплексов: кофеин 3–6 мг/кг, цитруллин 6–8 г, бета-аланин, креатин. Как работают, дозировки, время приёма и как пить без вреда. Таблица + FAQ.
Подробнее...
